Daftar Teh Herbal untuk Redakan Gejala Asma, Bisa Manfaatkan Teh Jahe, Ini Resepnya

TRIBUNPALU.COM – Asma adalah gangguan kronis yang mempengaruhi lapisan saluran udara Anda, yang menjadi meradang dan menyempit, mengakibatkan gejala seperti sesak napas, mengi, batuk, dan dada sesak.

Seseorang yang memiliki asma akan merasa susah bernapas dalam kurun waktu tertentu.

Hal ini tentu dapat mengganggu aktivitas dan dapat membahayakan jika saluran udara semakin menyempit.

Selain menggunakan obat medis, berbagai bahan alami ternyata mampu membantu untuk meringankan gejala asma yang sedang terjadi.

Berbagai bahan alami tersebut yakni aneka teh herbal.

Untuk mengetahuinya, berikut berbagai teh herbal yang dapat membantu mengatasi asma melansir dari laman Healthline:

Baca juga: Tahukah Kamu Jika Jahe hingga Kayu Manis Bermanfaat untuk Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya

1. Teh jahe

Teh jahe dibuat dengan cara merebus akar tanaman jahe.

Bumbu kuat ini sarat dengan nutrisi dan senyawa bioaktif yang terkait dengan manfaat seperti mengurangi peradangan, menghilangkan mual, dan menurunkan kadar gula darah.

Para penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meringankan gejala asma.

Studi tabung reaksi menggunakan sel manusia menunjukkan bahwa senyawa jahe, seperti gingerol dan shogaol, dapat meringankan gejala asma dengan mengurangi peradangan saluran napas.

Dalam penelitian selama 2 bulan, 92 orang dengan asma mengonsumsi 450 mg ekstrak jahe atau plasebo setiap hari.

Khususnya, 20 persen dari kelompok jahe mengalami penurunan mengi, dan 52 persen mengalami nyeri dada.

Cara membuat teh jahe:

•  Cukup parut kecil jahe yang sudah dikupas.
• Rendam dalam sebuah cangkir (240 mL) air mendidih selama 10–20 menit tergantung pada kekuatan yang Anda inginkan.
• Lalu saring jahe.

Anda dapat menikmati teh jahe apa adanya atau dengan sedikit lemon, madu, atau kayu manis.