Apa Itu Depresi dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Berikut Penjelasan Psikolog Analis Widyaningrum
Di era yang serba digital ini, cukup banyak ditemui kasus stres dan depresi yang disebabkan oleh media sosial.
lihat foto
Sementara itu, neurotik adalah gangguan mental yang bisa ditangani hanya dengan psikoterapi seperti melakukan konseling dengan psikolog.
Baca juga: Foto Jessica Iskandar Cium El Barack Tuai Hujatan Netizen, Apa Kata Psikolog Soal Cium Bibir Anak?
Baca juga: Ariel Tatum Kampanyekan Kesehatan Mental Berdasarkan Pengalaman Pribadinya : Ini Penting Banget
Baca juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Minggu 16 Mei 2021: Taurus Banyak Minum Air Putih, Virgo Ada Tekanan Mental
Cara Membantu Penyintas Gangguan Mental
Pendiri dari Analisa Personality Development Center (APDC) Indonesia itu mengajak masyarakat untuk meringankan beban penyintas gangguan mental dalam kehidupan bersosial.
Sebagai orang yang sadar dengan ganguan mental, maka lingkungan sosial harus bisa menerima apa adanya dari kehadiran mereka.
"Kita harus menghilangkan statement bahwa penyintas gangguan mental memiliki iman yang kurang baik," jelasnya dalam video 9 menit itu.
Selain itu, respons positif terhadap mereka juga dianjurkan.
Baca juga: Danlanal Palu Klaim Tragedi Tenggelamnya KRI Nanggala 402 Tak Pengaruhi Mental Anak Buahnya
Baca juga: 5 Manfaat Berkebun Skala Rumahan, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Fisik hingga Mental
Baca juga: 3 Zodiak yang Dikenal Punya Mental yang Kuat, Leo Berwatak Keras, Capricorn Kuat Terima Cibiran
Analisa mencontohkan, keluh kesah mereka harus diberi respons yang baik dan tidak semakin membebani pikiran serta perasaanya.
"Misalnya ada yang datang dan bilang, gue sedih banget abis putus cinta. Gue mau bunuh diri aja," ungkapnya.
Apabila menghadapi keadaan orang sekitar yang mengatakan hal demikian, maka harus memberikan insight yang positif kepada mereka.
"Come on, jangan sedih jangan nangis. Jawaban ini yang harus kita berikan kepada mereka," beber wanita yang usianya memasuki kepala tiga itu.
Lingkaran Depresi Bisa Dipatahkan
Istri dari Muhammad Aji ini membenarkan jika lingkaran depresi yang diderita oleh orang yang memiliki gangguan mental bisa dihilangkan.
"Caranya harus mengubah action-nya," jawab Analisa.
Baca juga: Libra si Positif hingga Gemini yang Intuitif, Ini 5 Zodiak yang Jago Baca Pikiran dan Situasi
Baca juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Hari Ini, 23 April 2021: Cancer Yoga atau Meditasi Mampu Tenangkan Pikiran
Baca juga: Relawan Jokowi: Apa yang Dilakukan Moeldoko Bisa Ganggu Pikiran Presiden Jokowi
Ia menambahkan jika sedang merasa depresi, harus berbaik hati kepada diri sendiri.
Artinya menerima apa adanya dari diri ini dan melakukan aksi yang positif.
Menurut Analisa, keterpurukan yang berakhir pada depresi bisa dihilangkan dengan mengingat kembali, apa tujuan dan harapan hidup seseorang.
(TribunPalu.com/Hakim)
