Jaga Sistem Kekebalan Tubuh dengan Ketumbar, Buat Ramuan Berikut dan Dapatkan Manfaatnya

Karenanya, batasi asupan gula dapat mengurangi peradangan dan membantu penurunan berat badan.

Hal ini mampu mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

6. Lakukan olahraga ringan

Olahraga ringan dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan pergantian sel kekebalan tubuh.

Anda bisa melakukan jogging, bersepeda, jalan kaki, berenang, atau hiking.

7. Tetap terhidrasi

Dengan tetap terhidrasi, Anda tidak hanya terlindungi dari kuman dan virus, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, pastikan Anda minum banyak air setiap hari.

8. Kelola tingkat stres

Menghilangkan stres dan kecemasan adalah kunci dari kekebalan tubuh.

Anda bisa melakukan meditasi, yoga, olahraga, dan praktik lainnya.

Kegiatan ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik.

(TribunPalu.com)