Atasi Sakit Perut dengan Memanfaatkan Bahan Alami: Ketumbar, Lemon hingga Kayu Manis

Biji jinten mengandung bahan aktif yang dapat membantu berbagai gangguan kesehatan perut seperti:

• Mengurangi gangguan pencernaan dan asam lambung berlebih
• Mengurangi peradangan usus.
• Sebagai antimikroba.

Seseorang dengan sakit perut dapat mencoba mencampurkan 1 atau 2 sdt jinten bubuk atau bubuk ke dalam makanan mereka.

Sebagai alternatif, mereka bisa menambahkan beberapa sendok teh biji jintan atau bubuk ke dalam air mendidih untuk membuat teh.

Beberapa sistem medis tradisional menyarankan untuk mengunyah sejumput atau dua biji jintan mentah atau bubuk untuk meredakan mulas.

7.  Jus lidah buaya

Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum 10 mililiter (ml) jus lidah buaya setiap hari selama 4 minggu menemukan kelegaan dari gejala penyakit refluks gastrointestinal (GERD).

8. Konsumsi air putih

Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien.

Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan kemungkinan sakit perut.

Secara umum, Health and Medicine Division (HMD) merekomendasikan agar:

• Wanita harus memiliki sekitar 2,7 liter (l), atau 91 ons (oz), air sehari.
• Pria harus memiliki sekitar 3,7 l, atau 125 oz, air sehari.

Sekitar 20 persen di antaranya berasal dari makanan, sisanya dari minuman. Bagi kebanyakan orang, target yang baik adalah sekitar 8 gelas air atau lebih sehari. Anak-anak yang lebih kecil membutuhkan sedikit lebih sedikit air daripada orang dewasa.

Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi dengan sangat cepat sehingga orang dengan gejala ini harus tetap minum air.

9. Konsumsi jahe

Jahe adalah obat alami yang umum untuk sakit perut dan gangguan pencernaan.

Jahe mengandung bahan kimia yang disebut gingerol dan shogaols yang dapat membantu mempercepat kontraksi perut. Ini dapat memindahkan makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan melalui perut lebih cepat.

Bahan kimia dalam jahe juga dapat membantu mengurangi mual, muntah, dan diare.

Orang dengan sakit perut dapat mencoba menambahkan jahe ke makanan mereka atau meminumnya sebagai teh.

Teh jahe banyak tersedia untuk dibeli di supermarket dan online.

(TribunPalu.com/Linda)