Sering Migrain di Pagi Hari? Ketahui Penyebab dan Cara Bantu Mengatasinya dengan Ketumbar

Pengobatan tradisional Ayurveda menggunakan ketumbar untuk meredakan tekanan sinus dan sakit kepala.

Cara yang dilakukan dalam pengobatan tradisional ini adalah dengan menuangkan air panas di atas biji ketumbar segar dan menghirup uapnya.

Penelitian tentang efek obat pada ketumbar umumnya difokuskan pada potensinya untuk mengobati radang sendi dan diabetes.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan apakah itu berguna sebagai obat untuk nyeri migrain.

Namun, potensi anti-inflamasi biji ketumbar terbukti bermanfaat bagi beberapa orang dengan migrain.

Melansir Motherearthliving.com, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa biji ketumbar juga membantu mengurangi durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016, misalnya, yang melibatkan 68 subjek dan ramuan yang terbuat dari ketumbar.

Kelompok yang mengonsumsi ramuan tersebut mengalami 50 persen lebih sedikit rasa sakit, lama serangan dan frekuensi kejadian dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.

Baca juga: Kelola Tekanan Darah dengan Ketumbar: Bermanfaat untuk Hipertensi, Bahaya Bagi Pasien Darah Rendah

Baca juga: Manfaat Ketumbar Jaga Kekebalan Tubuh, Lakukan 8 Tips Ini agar Sistem Imun Tetap Terjaga

Pada Maret 2018, para peneliti di Kerman University of Medical Sciences of Iran menerbitkan hasil uji klinis double blind.

Dalam penelitian itu, terkontrol plasebo yang melibatkan 88 pasien migrain dan obat migrain herbal tradisional Iran yang mengandung ketumbar yang dikombinasikan dengan bunga violet dan mawar damask.

Pada akhir minggu keempat, subjek dalam kelompok perlakuan melaporkan pengurangan durasi, keparahan, dan frekuensi migrain dibandingkan kelompok plasebo.

Lebih lanjut, sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Food Research International edisi Maret 2018 mencatat aktivitas saraf ketumbar dan kemampuannya untuk melawan migrain.

Para penulis lebih lanjut menggambarkan ketumbar sebagai anti-inflamasi, antikonvulsan, hipoglikemik, hipotensi, ansiolitik, antimikroba dan analgesik.

Mereka lantas menyarankan bahwa ketumbar adalah makanan fungsional yang memodulasi jalur penyakit yang mengarah ke kanker, penyakit neurodegeneratif dan metabolisme.

Efek ini disebabkan oleh berbagai flavonoid, polifenol dan terpenoid.

Dimana terpenoid linalool yang ditemukan dalam biji ketumbar dalam konsentrasi 60-70 persen.

Cara Buat Teh Ketumbar

Selain menghirup uapnya, Anda bisa juga membuat teh ketumbar untuk meredakan gejala migrain.

Buat teh ketumbar dengan menambahkan 1 sendok teh biji ketumbar yang dihancurkan ke dalam 2 cangkir air mendidih.

Setelahnya, tunggu selama sekitar 10 menit.

Saring dan tambahkan sedikit gula. Dan Anda bisa minum teh ketumbar minimal satu kali dalam sehari.

Cara lain Redakan Migrain Tanpa Obat

Anda dapat mencoba beberapa hal di rumah yang juga dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat migrain:

- Berbaring di ruangan yang tenang dan gelap.

- Pijat kulit kepala atau pelipis Anda.

- Letakkan kain dingin di atas dahi atau di belakang leher Anda.

(TribunPalu.com)